Главная страница » Рецепты » Смузи из манго

Смузи из манго

Ингредиенты

  • Спелое Манго — 1 Шт. (Или 200 Г Замороженного)
  • Бананы — 1 Шт. (Для Кремовой Текстуры)
  • Йогурт Натуральный (Или Растительный) — 100 Мл
  • Молоко (Коровье, Кокосовое Или Миндальное) — 50–100 Мл
  • Лёд — 3–4 Кубика (По Желанию)
  • Мёд/Сироп Агавы — По Вкусу (Если Нужно Слаще)
  • Дополнительно (На Выбор):
  • Шпинат Или Мята (Для Зелёного Смузи)
  • Кокосовая Стружка/Семена Чиа — Для Подачи
  • Лимонный Сок — 1 Ч. Л. (Для Свежести)

Подготовьте фрукты:
Очистите манго от кожуры, удалите косточку и нарежьте кубиками.
Банан нарежьте кружочками (если используете замороженный, лёд можно не добавлять).

Смешайте в блендере:
Положите манго, банан, йогурт и молоко.
Взбивайте 1–2 минуты до однородности.

Попробуйте и добавьте:
Если слишком густо — влейте ещё молока.
Если недостаточно сладко — добавьте мёд.

Подавайте:
Перелейте в стакан, украсьте мятой, кокосовой стружкой или долькой манго.

Варианты:
Тропический: + ананас (50 г) и кокосовое молоко.
Зелёный: + горсть шпината или авокадо.
Протеиновый: + 1 мерная ложка ванильного протеина.

Telegram-бот 

Все рецепты в удобном формате